5 de agosto (Urgente.bo).- ¿Trabaja todo el día en un espacio cerrado? Tenga cuidado, porque no está recibiendo la vitamina D que le proporciona el sol. La falta de esta sustancia podría ocasionar que tenga complicaciones en caso de que contraiga el COVID-19.
“Se ha visto también que las personas que tienen deficiencia de la vitamina D tienen más riesgo de poder padecer complicaciones frente al nuevo coronavirus, se han hecho estudios y existe una correlación firme, niveles bajos de vitamina D, más riesgo de complicaciones”, explicó el inmunólogo Leonardo José Iranzo a Fides.
El médico recalcó que el 90% de la vitamina D que una persona tiene en el cuerpo es gracias a la luz del sol, puesto que los alimentos no tienen la suficiente cantidad para mantener los niveles adecuados.
La vitamina D es esencial para la piel, tiene la capacidad de permitir la absorción del calcio y otras funciones. “Sin vitamina D, el calcio de la dieta no es absorbible y su deficiencia ocasiona enfermedades como el raquitismo en los niños, la orteomalacia y la osteoporosis en las personas mayores”, explicó.
Además, esta sustancia es capaz de regular el 3% del genoma en áreas como la fuerza muscular, la captación de azúcar, el mantenimiento del estado de ánimo, protección frente a las infecciones, protección contra el cáncer, fertilidad, percepción del dolor y mucho más.
Recordó que la gente que no se expone al sol tiene bajos niveles de vitamina D y es propensa a padecer afecciones respiratorias como la gripe.
Recomendaciones
El neumólogo indicó que no se debe exagerar la exposición al sol, debido a que ocasionaría el riesgo de padecer cáncer de piel con un daño irreversible.
“Lo que normalmente debería ocurrir es exponernos una cantidad de minutos en el día al sol y tratar de que la mayoría del cuerpo esté expuesta (…) no es lo mismo que me llegue a rostizar la cara y las manos, esto no es un área suficiente para poder tener vitamina D, sino, exponer la mayor cantidad de piel disponible, como el torso, las piernas, el pecho, la espalda y lugares que usualmente no se exponen, es mejor hacerlo así, pero por menos tiempo y todos los días”, dijo.
El galeno detalló que hay personas cuyo organismo destruye la vitamina D o la conservan, entonces para tener una cantidad adecuada se debe tomar en cuenta el peso, puesto que no existe una tabla universal.
