4 de septiembre (Urgente.bo).- La pandemia en el mundo ocasionó que no solamente la población tenga el temor de contagiarse, sino también de sentir angustia o preocupación en cuanto a pensar en el futuro o la realidad. Es por eso que en este tiempo de pandemia, es crucial que una persona sepa cómo mantener una actitud positiva.
No fomentes pensamientos negativos
La psicóloga Rocío Peredo, aseveró que los seres humanos tienden a fijarse en reiteradas ocasiones siempre en la parte negativa “parece que fuera una característica de nuestra especie que nos ayuda también en la supervivencia, en la adaptación porque cuando uno detecta peligros, detecta amenazas puede cuidarse mejor”, dijo en una entrevista a urgente.bo
Explicó que muchas personas tienden a fijarse en lo negativo y concentrarse en malas noticias, como se ven en las redes sociales. Aconsejó que cuando esas noticias suben de tono es importante que una persona se aleje de ellas porque le influye en pensar negativamente e imagina catástrofes y desgracias.
“En ese momento uno debe detener sus ideas, decir basta, hasta aquí llegué, no seguir fomentando la cantidad de ideas o pensamientos de ese tipo porque eso nos hace daño, uno mismo las detiene, uno mismo tiene que tratar de darse cuenta y ser consiente si su pensamiento está aumentando en un sentido muy negativo, cortar”, dijo la profesional.
Consejos
Duerma bien; recree su rutina diaria; si está en sus posibilidades, practique deporte, cante o baile; puede aprender un idioma nuevo, leer un libro interesante y agradable; hacer las actividades que más le guste.
Además, sostuvo que inclusive es importante alejarse de personas que solamente se dediquen a contar noticias negativas. Asimismo, podría apagar la televisión, alejarse de las redes y buscar otro tipo de pensamientos que sean positivos.
“Nada en la vida es totalmente malo o bueno, siempre hay ambas cosas, entonces si uno se está concentrando solo en lo negativo tiene que detener su pensamiento y buscar y encontrar lo que sí puede ser favorable” dijo.
Indicó que si la persona logra pensar de una manera más equilibrada, y no negativamente en su totalidad, se sentirá más tranquila y en control. Si se concentra en algo no le busque lo negativo.
“Siempre se sale de una crisis y a veces se sale mejor cuando uno está tranquilo puede ser más innovador, puede crear nuevas cosas y buscar alternativas, pero cuando uno está estresado es más difícil porque la mente se cansa”, sostuvo.
